PROJEKT: Kako izgledati mladoliko ?! [njega lica i tijela] 1.dio

Projekt ‘Kako izgledati mladoliko ?!‘ odlučila sam započeti temom za koju mislim da je osnova svega, osnova za zdrav izgled, a samim time i mladolikiji.

look younger 1.

 

Odmah na početku moram napomenuti da nisam završila nikakvu školu koja ima veze sa ovime o čemu ću pisati, ovo je isključivo moje mišljenje, moji savjeti i ono što sam naučila čitajući i istraživajući po knjigama, časopisima i internetu, od farmaceuta iz moje ljekarne i ono što sam čula od svoje mame i baka. 🙂 U svakom slučaju, mislim da je vrijedno pročitati jer sigurno možete saznati nešto što možda do sada niste znali.

Njega lica i tijela od vrlo je velike važnosti i osnova svih osnova, ako razumijete što želim reći. Svaka koža, i dječja i mlada i zrela, treba pravilnu i kvalitetnu njegu.

Mlada koža ima sposobnost brze obnove i regeneracije te se svakih 10-14 dana sve površinske stanice kože izmijene, no kako godine prolaze proces obnove i regeneracije kože se lagano usporava i dolazi do toga da je zreloj koži potrebno do čak 90 dana da se u potpunosti obnovi. Kao što sam već napomenula, svejedno je koliko imate godina, kvalitetna i konstantna njega lica potrebna je svakoj koži, bilo da imate 20 godina ili 50 godina.

Svi smo vjerojatno od puberteta, a možda čak i ranije, slušali o tome da se u mladosti postavljaju temelji za sve kasnije pa tako vrijedi i za kožu. Pošto će ovaj post čitati i cure mojih godina (rane 20-e), moram napisati da je od iznimne važnosti već u mladosti početi brinuti o svojoj koži jer ona pamti, na koži možemo vidjeti sve, nije bez razloga koža najveći organ našeg tijela. Pravilnom njegom kože u mladosti mogu se izbjeći mnogi problemi koji se u zrelijoj dobi mogu pojaviti. U 20-ima je dovoljno koristiti hidratantne kremice, još nisu potrebne anti-age kreme, no već oko 30-e stvari se lagano počnu mijenjati. Već oko 30-e godine života proces obnove kože lagano se usporava pa već tada treba početi sa malim promjenama u njezi lica kako bi se pojava borica i bora odgodila što je moguće duže. Tada žene već počinju koristiti prve kreme protiv bora, a najbolje bi bilo početi sa onim kremicama koje zapravo služe za popunjavanje malih pukotinica unutar kože i stimuliraju proizvodnju spojeva koji su zaslužni za mladenački izgled kože, to su npr. retinol, hijaluronske kiseline, koenzim Q10 i kolagen. Tako će se koži čiji se proces obnove ili regeneracije usporio pružiti sastojci koje ona više ne može proizvesti sama. Upravo zbog nedostatka sposobnosti obnove kože, kod zrelije kože dolazi do gubitka elastičnosti i smanjenja potkožnog masnog tkiva pa svaka borica izgleda dublje no što zapravo jest.

Glavni pokazatelj zrele kože je neprestana suhoća. Zrela koža se, kao što sam već rekla, sporije obnavlja, gubi vitalnost, oslabljen je tonus kože, podložna je kapilarama, mrljama i sl. Osim toga, zrela koža je tanka, ali istovremeno i grublja zbog nedostatka prirodnog sebuma koji omekšava kožu i upravo zbog toga zahtijeva posebnu njegu.

Kod njege zrele kože vrlo je važna noćna njega jer tokom noći koža ima dovoljno vremena za obnovu, a najbolji su preparati koji sadrže biljna i esencijalna ulja, vitamine i minerale jer će oni najbolje pomoći u obnovi kože.

Mješavine biljnih i esencijalnih ulja izuzetno su učinkovite u njezi zrele kože. Ulja hrane kožu lica i hidratiziraju ga, a samim time sprječavaju ili barem odgađaju nastanak bora i borica. Ako se uz to prakticiraju i ručne masaže lica aromatičnim uljima kojima se opušta muskulatura lica i hrani koža, onda ste napravili pun pogodak i veliku uslugu svojoj koži.

Predlažem da pogledate video moje drage kolegice Martine sa Dear Skin beauty bloga koja je savršeno pokazala kako napraviti ručnu masažu lica u ovom postu -> Masaža lica.

shiatsu massageizvor

Hladno prešana nerafinirana biljna ulja su izuzetno zdrava za zrelu kožu, npr. arganovo ulje, ulje boražina, ulje ploda divlje ruže, ulje pšeničnih klica, ulje makadamija itd. Osim toga postoje i hidrolati za zrelu kožu koji su jednako pogodni za zrelu kožu lica.

Da ne zaboravim, pošto s godinama koža proizvodi manje sebuma vrlo je važno obratiti pažnju na proizvode za čišćenje lica koji kontroliraju sebum te je dobro barem jednom tjedno koristiti masku za lice koja vam najbolje odgovara. Osim toga, ukoliko vam se znaju pojavljivati prištići po licu trebali biste se više posvetiti čišćenju lica i skidanju šminke sa lica, a svakako treba obratiti pažnju i na način na koji skidate šminku te koje proizvode za skidanje šminke i čišćenje liva koristite. Naravno, na žalost pojava prištića može biti posljedica mnogih drugih stvari povezanih sa zdravljem, no svejedno i dalje je pravilno i temeljito čišćenje lica vrlo važno. Također, ako vam se pojavljuje crvenilo na licu, male kvržice ili neke slične pojave, tada je moguće da koristite proizvode koji su za vašu kožu jednostavno prejaki ili previše koncentrirani. Naravno da ne odgovara svakoj koži isti proizvod pa slobodno malo eksperimentirajte i sigurno ćete pronaći proizvod koji će savršeno odgovarati vašem tipu kože. I da, proizvodi za lice ne bi vas trebali peckati kada ih nanesete na lice, zato ako vam se to događa pokušajte pronaći neki malo blaži proizvod koji vam neće iritirati kožu lica, koja je ovako i onako sama po sebi osjetljivija.

No dobro, doći ću i do toga, vratimo se sada na biljna ulja. 😀

Često čujem od farmaceuta u ljekarnama da je za zrelu kožu najbolje koristiti potpuno prirodne preparate. Naravno da vam neće škoditi ako mažete lice nekom kremom koja nije potpuno prirodna, no ja vjerujem da zaista vrijedi ona: ”Prirodno je najzdravije i najbolje.”, a što je najbolje, u dosta slučajeva može biti i najjeftinija opcija.

Neka od najcjenjenijih koncentriranih hladno prešanih biljnih ulja koja su pogodna za njegu zrele kože i koja potiču sposobnost prirodne obnove kože su: arganovo ulje, ulje avokada, ulje boražine, ulje ploda divlje ruže, ulje makadamije, ulje sjemenki grožđa… Za ta ulja možete čuti da zaista vraćaju mladost koži. Dragocjeni sastojci iz brojnih prirodnih hladno prešanih biljnih ulja, ljekovitog bilja ili eteričnih ulja osigurat će vašoj koži sposobnost prirodne obnove, a osim savršene njege možete biti 100% sigurni da na kožu nećete staviti nikakve agresivne već samo potpuno prirodne sastojke. Ulja će prodrijeti u dubinu vaše kože i djelovat će i hraniti vašu duže od nekih agresivnih preparata koji će djelovati samo onoliko koliko ćete ih koristiti.

Kao što sam već rekla, prirodni preparati često mogu biti i najjeftinija opcija, a vjerujem da većini žena savršeno odgovara to da imaju zaista kvalitetnu njegu lica, a da pritom ne potroše čitavo bogatstvo. Prirodni i visokokvalitetni biljni proizvodi dostupni su po cijeni od nekoliko desetaka pa do stotinjak kuna, a vašoj koži osigurat će sve potrebne hranjive sastojke.

Iz do sada napisanog ispada da sam pobornik isključivo prirodne kozmetike, ali zaista mislim da je za kožu ono prirodno najbolje, iako i kod biranja prirodnih preparata treba paziti i izabrati ono što zaista valja.

Hajdemo sada malo detaljnije o spomenutim uljima koja mogu napraviti čuda za vašu kožu. 🙂

Agranovo ulje

Za arganovo ulje mnoga su istraživanja potvrdila njegovu djelotvornost. Bogato je prirodnim antioksidansima (flavonoidi i tokoferoli, linoleinska kiselina te esencijalne masne kiseline), njeguje dehidriranu, suhu i ispucalu kožu, ali istodobno je savršeno i za masnu kožu koja pokazuje znakove starenja. Arganovo ulje iznimno je učinkovito u borbi protiv bora i dehidracije kože, a također pomaže i kod ublažavanja ožiljaka od akni.

Pogodno je i za njegu suhu i ispucalu kosu i nokte. Kosi i noktima je također potrebna svakodnevna njega pa kada njegujete lice i tijelo odvojite malo vremena i za kosu i nokte koji su jednako važni. Spomenula sam već da se kod zrele kože proizvodnja sebuma poremeti, no arganovo ulje riješeva i taj problem. Arganovo ulje može se koristiti i na masnoj koži jer regulira pretjerano izlučivanje sebuma.

Ulje makadamije

Ulje makadamije iznimno je vrijedno i važno jer sadrži vrlo vrijedan sastojak, a to je palmitoleinska kiselina, koju ne posjeduje niti jedna druga biljka. Palmitoleinska kiselina inače se nalazi u mladoj koži, no njezina se koncentracija s vremenom smanjuje. Njome se često njeguje područje oko očiju i nalazimo je u preparatima koji kožu štite od sunca.

Ulje avokada

Ulje avokada prodire najdublje u kožu od svih ostalih ulja i izvrsno je za zaglađivanje dubokih borica. Sadrži visoke koncentracije esencijalnih masnih kiselina koje sprječavaju isušivanje kože, održavaju njezinu elastičnost te potiču obnovu i pomlađivanje kože. Ulje avokada ima antibakterijska i zacjeljujuća svojstva, što ga čini idealnom bazom za kozmetičke tretmane rana, akni, dermatitisa i sl. Pošto prodire u kožu dublje od svih ostalih ulja, tako unosi aktivne sastojke do najdubljih slojeva kože.

Kako je Martina (Dear Skin) rekla u svom videu o masaži lica: ”Ulje avokada je fenomenalna stvar za masažu lica.”.

Ulje boražine

Ulje boražine ima sposobnost usporavanja procesa stvaranja bora, a osim toga njeguje, obnavlja, umiruje i učvršćuje kožu. Upravo zbog toga, boražina je čest sastojak mnogih prirodnih krema. Bogato je vitaminima A, D, E, K, te gama-linolenskom kiselinom (GLA).

Upravo zbog svih tih vitamina pogodno je ne samo za njegu zrele kože, već i za njegu kože koja je sklona upalama, npr. kod upalnih procesa kože poput atopijskog dermatitisa. Vrlo je dobro i kod prevencije i ublažavanja strija, ožiljaka te za njegu suhe i ispucale kože.

Ulje ploda divlje ruže

Ovo ulje ima obnavljajuća svojstva koja su jako cijenjena. Bogato je esencijalnim masnim kiselinama, vitaminima i mineralima, a uz to ima i prirodna antioksidansna svojstva. Potiče prirodno obnavljanje kože, ujednačava njezinu pigmentaciju, a korisno je i kod tretiranja bora i kože koja prerano počinje pokazivati znakove starenja.

Ulje sjemenki grožđa

Mnoge kreme i ostali kozmetički preparati koje možete pronaći u trgovinama svoju formulu temelje upravo na ulju sjemenki grožđa, što nam samo govori koliko je izvrsno. Osnažuje stanice kože, hidratizira i dubinski njeguje zrelu kožu. Osim što hidratizira i njeguje ono osigurava anti-age efekt.

Bogato je vitaminima, mineralima, linolenskom kiselinom i drugim esencijalnim masnim kiselinama. Vitamini, minerali i linolenska kiselina su odličan antioksidans.

Ulje noćurka

Ulje noćurka vrlo je popularno i često se koristi u kozmetičkoj industriji pa ga možemo pronaći u mnogim proizvodima. Bogato je vitaminima, mineralima i esencijalnim masnim kiselinama, te je zbog toga vrlo učinkovito za sve vrste kože. Regulira izlučivanje sebuma i vrlo je dobro za njegu masne kože. Osim toga, vrlo uspješno obnavlja kožu koja je prerano počela pokazivati znakove starenja. Nekima će biti važno znati i da djeluje kod ekcema, atopijskog dermatitisa i psorijaze.

Tamanu ulje

Žene sa Polinezije koriste tamanu ulje za održavanje zdrave, čiste i mekane kože. Tamanu ulje ima protuupalno djelovanje, a to može zahvaliti tome što sadrži 4-fenil kumarin, kalofiloid i grupu ksantona.

 

Sva do sada spomenuta ulja imaju ono što koži treba, no postoji i jedno ulje koje je po mom mišljenju zakon, najpristupačnije nam je, a pruža maksimalnu njegu. Govorim od maslinovom ulju. Ne znam je li to zato što sam zapravo Dalmatinka pa mi je u krvi da volim maslinovo ulje, no zaista mislim da je ono vrlo korisno kada je riječ o njezi lica i tijela.

Maslinovo-ulje-575x385 olive oilizvor

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje vlaži suhu kožu, čini ju glatkom i daje joj zdravi topli sjaj. Važno je napomenuti da za njegu kože uvijek koristite samo i isključivo ekstra djevičansko maslinovo ulje.

Maslinovo ulje odlično je za kožu, jedini problem je taj što je komedogeno. Zato je najbolje, ukoliko želite isprobati i iskoristiti njegova svojstva vlaženja kože i antioksidantskog djelovanja, nakon umivanja stavite doslovno dvije kapljice maslinovog ulja na dlan i lagano utapkajte na lice. Na taj način ćete na lice nanijeti tanki sloj koji će dovoljno navlažiti kožu, ali neće vam začepiti pore.

Nedavno sam počela koristiti njegujući gel za čišćenje lica iz Avona s ekstraktom zelene masline i moram reći da je savršen. Iako imam mladu kožu, mislim da bi gel odgovarao i zrelijoj koži.

Radi se o ovom gelu za čišćenje lica:

Avon naturals, Njegujući gel za čišćenje lica s ekstraktom zelene masline

avon olive cleanser

Avon
125 ml, kampanja 05/2014 – cijena: 27,00 kn (redovno 30,00 kn)

Maslinovo ulje možete koristiti i za skidanje šminke. Jednostavno na blazinicu stavite nekoliko kapi maslinovog ulja, odstranite šminku i isperite lice u mlakoj vodi. 
Evo i nekoliko prijedloga kako njegu tijela upotpuniti maslinovim uljem:

Za nokte – Pomiješajte malo maslinovog ulja i limunovog soka te time namažite nokte (ili umočite nokte u smjesu). Držite tako barem 10 minuta i isperite u mlakoj vodi. Maslinovo ulje ojačat će nokte, ali i pružiti njegu kožici oko noktiju.

Za lice – Vrlo lako možete napraviti svoju masku za lice sa maslinovim uljem. Pomiješajte ili izmiksajte mikserom maslinovo ulje, med i žumanjak jajeta. Smjesu stavite na lice i ostavite da odstoji 15ak minuta pa isperite mlakom vodom. Lice će vam biti svježe, mekano i nahranjeno.

Za ruke – Sa maslinovim uljem možete napraviti i piling za tijelo. Vidite, doslovno se za svaki dio tijela može upotrijebiti. Pomiješajte maslinovo ulje i šećer u jednakom omjeru i time istrljajte ruke. Trljajte sve dok se šećer ne otopi, a zatim isperite toplom vodom. Ruke će vam biti meke kao bebine. 🙂

Za tijelo – Da, možemo se i kupati u maslinovom ulju. Napunite kadu vodom, dodajte 0,5 dcl maslinovog ulja i nekoliko kapi eteričnog ulja (po vašem izboru). Opustite se i uživajte u kupki nakon koje ćete imati meku, nježnu i nahranjenu kožu. Također, ova kupka pomaže kod suhe kože i atopijskog dermatitisa.

 

I pred kraj samo da ponovim, njega kože je od velike važnosti i posvetite joj svoje vrijeme svaki dan. Koža pamti sve, a vama sigurno nije teško odvojiti barem pola sata dnevno samo za sebe. Uzmite si vremena za sebe koliko god bili zauzeti taj dan! 

Sve mi žene želimo imati lijepu, zdravu i njegovanu kožu, ali do toga se dolazi našim vlastitim trudom bez kojeg nema ništa.

I ne zaboravite: Njega lica je vrlo važna, ali jednako tako je važna i njega ostatka tijela! Ako ništa drugo, mažite tijelo bilo kojom hidratantnom kremom, ne treba biti ništa posebno, samo je važno da koža dobiva potrebnu hidrataciju. Također, ma koliko god bile umorne, svaki dan prije spavanja obavezno skinite svu šminku sa lica kako bi lice moglo disati preko noći!

 

Za kraj vam donosim još jedan primjer kako promjena frizure, malo šminke i odjeća mogu promijeniti izgled jedne najobičnije žene koja pripada kategoriji 35+. 🙂 Uz vrlo jednostavne promjene može se doći do ogromne razlike.

995674_567761453274852_2052489601_n 1003106_567761343274863_1956342452_n 1002734_567761413274856_1526344180_n 1003961_567761399941524_556176594_n*fotografije preuzete uz dozvolu sa Facebook stranice FM Group Polska

Nadam se da vam se svidio prvi post iz projekta ‘Kako izgledati mladoliko ?!’.

Ako imate još nešto za dodati na sve ovo što sam napisala slobodno napišite u komentare, voljela bih pročitati dodatne savjete i mišljenja. Također, ako sam nešto zaboravila spomenuti, napišite dolje, nekome će možda upravo vaš komentar značiti. 😀

Smatrate li i vi da je njega lica i tijela osnova za mladolik izgled i da je općenito osnova svega?

Imate li još neki savjet ili preporuku nekog preparata za njegu kože? Ne mora nužno biti za zrelu kožu. 🙂

xoxo,

aa

pomoćni izvori:
http://www.krenizdravo.com, http://www.oslobodjenje.ba, http://www.zanosna.com, m.naturala.hr

Oglasi

14 thoughts on “PROJEKT: Kako izgledati mladoliko ?! [njega lica i tijela] 1.dio

  1. Mona Moon kaže:

    Odličan post i jako mi je drago što si započela s ovim projektom koji će nam svima koristiti 🙂 Stanje kože u zrelim godinama je individualno, ja imam masnu kožu sklonu aknama kakve nisam imala kroz cijeli pubertet 🙂 Znam da su ulja jako zdrava, ali mojoj masnoj koži ne odgovaraju tako da ih jako rijetko koristim.

  2. Snjezana kaže:

    Jako lijep post i po meni sve napisano je na mjestu. Ja sam isto pobornik svega prirodnog pogotovo ulja kojih imam jako puno i koja redovito koristim. Meni je ritual da ujutro prije umivanja 5 minuta na lice stavim ricinusovo ulje i zatim isperem lice sa odgovarajućim sapunom. Lice mi je nakon takvog postupka ne zateže a i trepavice i obrve su iznjegovane. Vidim da si mlada i mislim da ako se budeš njegovala sa prirodnom kozmetikom da ces još i dugo ostati. Činjenica je da se lipidi naše kože ne mogu zamijeniti nikakvim sintetičkim materijalima u kremama već uljima koji su najsličniji lipidima naše kože. Ulja treba nanositi na vlažnu kozu ako se misli dobiti efekt hidratacije, najbolje neki hidrolat a ulje samo po sebi samo omekša kožu a suhu kožu ne hidratizira ako koza nije vlažna .

  3. Dear Skin kaže:

    Jooj, ova masaža uopće nije savršeno pokazana, sve čekam kada ću imati boljuu kameru i ponoviti video 😀
    Draga, jako si se potrudila, odličan i koristan post, posebno su me zadivile ove fotke na kraju:o
    Ja bih samo dodala par opaski. ”Prirodno je najzdravije i najbolje.”- nije sve što je prirodno dobro a niti sve što je sintetsko loše.
    Maslinovo ulje NIJE komedogeno, od svih nabrojanih potencijalno komedogeno je arganovo i ulje sjemenki grožđa.
    Nije zrela koža nužno suha i tanka, ne bi vjerovala koliko žena u zrelim godinama ima masno lice pa čaki akne.

    • Iva P. kaže:

      😀 Hvala ti na komentaru..
      Da, slažem se s time da nije sve prirodno uvijek najbolje, to sam čak mislila napisati, ali sam nekako previdjela očito.
      Jao za maslinovo ulje sam čula sve i svašta, u jednoj ljekarni mi je magistra rekla da nikako maslinovo ulje na kožu lica jer je komedogeno, a od druge magistre sam čula skroz obrnuto, da je savršeno za kožu. Neka se dogovore 😛 😀
      Zato sam za svaki slučaj napomenula da se pazi sa maslinovim uljem, da se stavlja malo da se prvo vidi kako koža reagira. Meni konkretno maslinovo ulje jako odgovara, nikad mi nije napravilo đumbus na licu. Moja baka koja ima 77 godina isto koristi maslinovo ulje tokom cijelog ljeta (za ostatak godine nisam sigurna) i savršeno joj odgovara, ima lice takvo da ljudi misle da mi je mama. 😀
      I dobro kažeš, nemaju sve žene istu kožu, neke se baš u zrelim godinama bore sa masnom kožom i aknama, a prije ih možda nisu imale. Baš zato mislim da realno ne postoji samo jedan dobar savjet kojeg se sve žene trebaju pridržavati, jednostavno treba isprobati više stvari, tj. preparata i skužiti koji odgovara određenoj koži.
      Npr. znalo mi se dogoditi da mi magistra u ljekarni preporuči neku kremicu koja je navodno savršena i sigurno će mi odgovarati, a ispalo je totalno suprotno. Treba isprobati i vidjeti. 😀

      • Dear Skin kaže:

        Nije maslinovo ulje komedogenoto je dokazano. Jedino se sporo upija pa se zato rijetko koristi u njezi kože kod osoba koje nemaju jako suhu kožu, a i ne miriši baš naj :/
        Ja kombiniram svakakvu kozmetiku, izbjegaqvam baš ono šit sastojke i sve se više okrečem aromakozmetici (prirodno je također relativan pojam).Nekad sam imala skroz normalno kožu a sad što sam starija se više masti i stvara probleme. No, u pravu si, većinom je za zrelu kožu karakteristična suhoća i istanjenost.
        P.S. zanemari magistre, nažđicaj testere i čitaj recenzije 🙂

        • Iva P. kaže:

          Počela sam žicati testere, pogotovo za neke skuplje preparate jer mi se ne daje par sto kuna, a da na kraju ispadne da mi proizvod uopće ne odgovara. I u zadnje vrijeme baš često čitam recenzije prije kupnje (u većini slučajeva pomognu), ali slušam i dojmove poznanika i prijatelja koji su isprobali određeni proizvod.
          Znaš kaj, drago mi je što radim ovaj projekt jer vidim da ću i sama puno toga naučiti 😀 (možda bi i koja magistra trebala ovo čitati :P)
          Btw. meni maslinovo ulje ima super miris, očito je i to individualno 🙂

          • Dear Skin kaže:

            Ja sam presretna da si krenula s ovim projektom. Svi ćemo puno toga naučiti i saznati. Sve je individualno, i sve treba probati Nema bacanja para na neviđeno. Kako kod djelovanja, tako i kod mirisa. ja u maslinovo ulje dodajem eterična da malo ublažim miris jer mene podsjeća na ribu s gradela (mirisi djetinjstva :D)

          • Iva P. kaže:

            E sad bi mi pasala koja orada s gradela ili recimo pašticada 😀 joj a kao na dijeti sam ovo ono 😛

            Ontopic: Primijetila sam da su u Farmaciji počeli davati testere čak i bez da iz se direktno zatraži i to je super, em za nas potrošače, em za njih. Njima je jedan mali tester ništa, a nama će značiti da isprobamo proizvod koji, ako nam bude odgovarao, doći ćemo ga kupiti kod njih. Prije su znali skrivati te testeriće kao da se zlato u njima nalazi.

  4. Marisha kaže:

    E vidiš, tvoj ću post svako malo (barem svakih pet godina) uploadat na netu da se podsjetim kad budem također starija po godinama da provjeravam i imam adekvatnu njegu 😀 odličan post! Apivitini proizvodi za njegu lica svakako su hvaljeni, voljela bi si ih priuštiti jer su podosta skupi…uz to su još prirodni… pikiram na njihove prirodne sapune za lice i maske sam već isprobala i odlične su mi!

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava / Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava / Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava / Izmijeni )

Google+ photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google+ račun. Odjava / Izmijeni )

Spajanje na %s